Kollagen bäst i test – hitta det bästa kollagenet

Vanliga frågor om kollagen

Vad är kollagen och varför behöver jag det?

Kollagen är ett protein som utgör en stor del av vår hud, hår, naglar, leder och bindväv. Det fungerar som kroppens naturliga byggsten och hjälper till att hålla huden spänstig och lederna smidiga. Med åldern minskar kroppens kollagenproduktion och det kan leda till rynkor, torr hud och ledvärk. Genom att ta kollagentillskott kan du stödja kroppens naturliga kollagenproduktion och bevara din huds elasticitet och din kropps rörlighet.

Vilken typ av kollagen är bäst?

Det beror på ditt mål. Typ I och III kollagen är de vanligaste och är särskilt bra för hud, hår och naglar. Typ II kollagen är däremot bättre för ledhälsa. Marint kollagen absorberas snabbare av kroppen och används ofta för hudvård, medan bovint kollagen är rikt på de typer som främjar både hud och leder. Om du vill ha en bred effekt kan du välja ett tillskott som kombinerar flera typer av kollagen.

Hur snabbt kan jag se resultat av kollagentillskott?

De flesta som tar kollagentillskott märker förbättringar inom 4 till 8 veckor. Resultaten kan variera beroende på personens ålder, livsstil och vilken typ av kollagen som används. För hudens elasticitet och fuktighet kan vissa se effekter redan efter några veckor, medan förbättringar i leder och muskler ofta tar lite längre tid. Det är viktigt att ta tillskottet regelbundet för bästa resultat.

Så hittar du den bästa kollagenprodukten

Att välja rätt kollagenprodukt kan kännas som en utmaning, med tanke på det stora utbudet av produkter som finns på marknaden idag. För att hjälpa dig att fatta ett klokt beslut kommer vi i denna köpguide att gå igenom vad du ska tänka på när du väljer kollagen baserat på kvalitet, prisvärdhet och dina specifika behov. Det handlar om att hitta en produkt som passar just dig och din kropp.

Kvalitet på kollagenet

När man ska välja den bästa kollagenprodukten, är kvaliteten alltid det första kriteriet att ta hänsyn till. Kollagen finns i flera olika former, såsom hydrolyserat, marint, bovint och vegetabiliskt kollagen. Hydrolyserat kollagen är det vanligaste valet då det har brutits ner i mindre peptider, och då kan kroppen enklare absorbera och använda det. 

Marint kollagen, som utvinns från fisk, är känt för sin höga biotillgänglighet och används ofta för hudvård. Bovint kollagen, å andra sidan, är rikt på typ I och III, som är de vanligaste kollagentyperna i kroppens hud, hår och naglar.

För att vara säker på att du får en produkt med hög kvalitet, bör du kontrollera kollagenets ursprung. Välj kollagen från pålitliga källor som gräsbetande nötkreatur eller vildfångad fisk, då dessa ofta är fria från tillsatser och föroreningar. Certifieringar som ekologiskt eller hållbart producerat är också en bra indikator på att produkten håller hög standard.

Prisvärdhet och användningsområde

När du väljer kollagen bör du också tänka på hur prisvärd produkten är. Dyrare produkter är inte alltid bättre, men de kan ibland innehålla tillsatser som gör produkten mer effektiv. Jämför priset per portion för att få en uppfattning om hur länge en förpackning räcker. Om du till exempel tar kollagen dagligen, kan en stor förpackning vara mer prisvärd än att köpa mindre mängder oftare.

Det är också viktigt att tänka på ditt användningsområde när du väljer en produkt. Om ditt huvudsakliga mål är att förbättra hudens elasticitet och minska rynkor, bör du välja ett kollagentillskott som är rikt på typ I och III kollagen. 

Om du däremot vill stärka dina leder och förbättra rörligheten, kan ett tillskott med typ II kollagen vara mer lämpligt. Många produkter kombinerar flera typer av kollagen för att ge en bredare effekt, så det är bra att läsa igenom innehållsförteckningen noggrant innan du gör ditt val.

Tillsatta ingredienser

Många kollagenprodukter är berikade med ytterligare ingredienser som kan förstärka kollagenets effekter. Vitamin C är en av de vanligaste tillsatserna, eftersom det stödjer kroppens naturliga kollagenproduktion. Andra tillsatser kan inkludera hyaluronsyra, MSM eller glukosamin, som alla är kända för sina led- och hudstärkande egenskaper.

Vid valet av en kollagenprodukt är det viktigt att du funderar på om du behöver dessa tillsatser eller om rent kollagen räcker för dina behov. Om du redan tar andra kosttillskott med vitamin C eller andra näringsämnen, bör du vara försiktig så att du inte överdoserar. Å  ochandra sidan kan ett tillskott med extra vitaminer och mineraler vara en bekväm allt-i-ett-lösning om du vill förbättra både din hud, dina leder och dina naglar.

Form och smak

Kollagentillskott finns i flera olika former, såsom pulver, kapslar eller vätska. Pulver är ofta ett populärt val eftersom det är lätt att blanda i smoothies, kaffe eller vatten och det finns ofta smaksatta varianter att välja mellan. Om du föredrar att slippa smaken av kollagen, kan du istället välja kapslar eller tabletter, då de kan vara enklare att integrera i din dagliga rutin.

Smak kan vara en viktig faktor, särskilt om du planerar att ta kollagen dagligen. Vissa produkter är smaksatta med exempelvis citron eller vanilj, medan andra är helt smakfria. Fundera på vad som passar bäst för din livsstil och smakpreferens. Det viktigaste är att du hittar en produkt som du tycker om att ta, så att du håller fast vid din rutin över tid.

Köptips för hållbar konsumtion

När du väljer en kollagenprodukt kan det vara bra att tänka på hållbarhet och miljöpåverkan. Många produkter kommer från djur, så om detta är en viktig fråga för dig kan du leta efter kollagen som kommer från ekologiskt uppfödda djur eller marint kollagen från hållbara fiskbestånd. Det finns även vegetabiliska alternativ för dig som vill undvika animaliska produkter, även om dessa inte innehåller kollagen i sig utan snarare kollagenstimulerande ämnen.

Att köpa i större förpackningar kan också vara ett hållbart val eftersom det minskar behovet av plast och andra förpackningsmaterial. Dessutom kan du undersöka om märket du köper har etiska och miljövänliga produktionsprocesser, något som blir allt vanligare på marknaden.

Så genomförde vi vårt test av kollagen

För att identifiera de bästa kollagenprodukterna på marknaden genomförde vi ett omfattande test där vi tog hänsyn till flera faktorer. Produkterna har bedömts utifrån innehållskvalitet, absorptionseffektivitet och användarvänlighet. Vårt testteam inkluderade experter inom näringslära och dermatologi för att borga för tillförlitliga resultat. 

Vi har även samlat in och analyserat synpunkter och recensioner från användare för att få en bredare bild av produkternas faktiska effekter på hud, hår och leder. Genom denna metodik kan vi presentera en transparent och grundlig bedömning av varje produkt.

Källor

• Core Collagen Pro
• Healthwell Collagen Plus
• Self Omninutrition Hydro Plus
• Healthwell Collagen Skin & Nails
• Star Nutrition Ultimate Collagen Powder, 400g
• RawPowder Fisk Collagen Plus
• Core Collagen 1000