1. Hem
  2. Kosttillskott
  3. Kasein
Kasein bäst i test

Kasein bäst i test – hitta det bästa kaseinet

Nicolas Johansen

Nicolas Johansen

Publicerad 19 nov. 2024

Disclaimer

Kasein är en av de bästa proteinkällorna för dig som vill bygga styrka och främja återhämtning. Genom långsam absorption förser kasein dina muskler med aminosyror över flera timmar, något som gör det särskilt lämpligt för intag vid kvällstid. Med många produkter att välja mellan kan valet vara svårt, men vårt noggranna test guidar dig rätt. Vi på The Beauty Room presenterar här de sju bästa kaseinprodukterna på marknaden och förklarar vad som skiljer dem åt.

Kasein bäst i test 2024

Bäst i test:
Core Casein

Kasein bäst i test Core Casein
  • Utmärkt smak
  • Slät konsistens
  • Hög proteinhalt
  • Lättblandat
  • Inte för laktosintoleranta

Core Casein har utsetts till bäst i test och ger en enastående kvalitet för dig som söker ett kaseinprotein av toppklass. Med sin milda och balanserade smak, oavsett om den blandas med vatten, mjölk eller växtbaserade alternativ, passar produkten utmärkt i din dagliga rutin. En särskilt uppskattad egenskap är den släta och krämiga konsistens, något som uppnås utan att pulvret bildar klumpar. 

Core Casein innehåller också en hög proteinhalt, något som bidrar till långvarig mättnad och stödjer effektiv muskelåterhämtning – perfekt för intag före sömn. Produkten ger, kort sagt, ett tryggt och smakrikt stöd för dig som vill maximera dina träningsresultat.

Specifikationer

  • Proteininnehåll: 80 g per 100 g
  • Kaloriinnehåll: 92 kcal per portion
  • Fettinnehåll: 0,8 g per portion
  • Kolhydrater: 1,2 g per portion
  • Saltinnehåll: 0,35 g per portion

Bästa premiumval:
Optimum Nutrition 100% Casein

Optimum Nutrition 100% Casein
  • Högkvalitativt kasein
  • Långsam absorption
  • Rik chokladsmak
  • Lättblandat
  • Högre pris

Optimum Nutrition 100% Casein är vårt bästa premiumval och ett kaseinprotein för dig som söker en högkvalitativ produkt med långvarig effekt. Den långsamma absorptionen gör produkten idealisk för att förse musklerna med en kontinuerlig tillförsel av aminosyror under flera timmar, vilket främjar återhämtning och förhindrar muskelnedbrytning. Smaken är fyllig och tilltalande, särskilt i chokladvarianten, som blandas väl både med vatten och mjölk utan att klumpa sig. 

Med en hög proteinhalt och låg mängd fett och kolhydrater är denna produkt en ren och effektiv lösning för dig som strävar efter att maximera ditt proteinintag utan onödiga tillsatser. Produkten är särskilt lämplig som kvällsprotein och ger en mättnadskänsla som varar länge. Det gör det till en utmärkt investering för dig som söker en förstklassig kaseinprodukt.

Specifikationer

  • Proteintyp: Micellärt kasein
  • Protein per portion: 24 g
  • Fett per portion: 0,56 g
  • Kolhydrater per portion: 3 g
  • Kalcium per portion: 141 mg
  • Natrium per portion: 230 mg

Bästa för laktosintoleranta:
Star Nutrition Supreme Casein

Star Nutrition Supreme Casein
  • Hög proteinhalt
  • Laktasenzym tillsatt
  • Krämig konsistens
  • Lätt att blanda
  • Begränsat antal smaker

Star Nutrition Supreme Casein är vårt bästa val för laktosintoleranta och levererar ett kaseinprotein med särskilt omtanke om magen. Med tillsatt laktasenzym blir denna produkt skonsam för dig som är känslig mot laktos, utan att kompromissa med proteinhalten eller effekten. Den krämiga konsistensen ger en mättande känsla, något som gör den perfekt som ett kvällsmål för att förse musklerna med aminosyror under natten. 

Produkten finns i flera goda smakalternativ, samtidigt som den blandar sig väl med vätska utan att klumpa sig. Star Nutrition Supreme Casein ger dig ett proteintillskott som är lätt att använda och njuta av, och passar dig som värderar både smak och skonsamhet mot magen.

Specifikationer

  • Proteintyp: Mjölkproteinkoncentrat
  • Protein per portion: 25 g
  • Laktasenzym: Ja
  • Konsistens: Krämig
  • Användningstid: Kvällsprotein

Bästa proteininnehåll:
Micellar Casein

Micellar Casein
  • Hög proteinhalt
  • Krämig konsistens
  • Blandar sig lätt
  • Långsam absorption
  • Begränsat antal smaker

Micellar Casein från Chained Nutrition är vårt bästa val för dig som prioriterar ett högt proteininnehåll. Denna produkt levererar hela 40 gram protein per portion, något som gör den till ett utmärkt val för seriösa träningsentusiaster. Den tjocka, krämiga konsistensen är perfekt för att skapa proteinrika måltider som pudding och fluff, och den långsamma absorptionen bidrar till en jämn tillförsel av aminosyror över flera timmar. 

Produkten är fri från tillsatt socker och blandar sig väl med vätska utan att klumpa sig, något som ger en jämn och slät textur. Micellar Casein är särskilt lämplig att använda före sänggåendet för att stödja muskelåterhämtning under natten, och med sin överlägsna proteinhalt kan det hjälpa dig att snabbt nå dina träningsmål.

Specifikationer

  • Proteinkälla: Micellärt kasein
  • Protein per portion: 40 g
  • Konsistens: Krämig
  • Sockerinnehåll: Inget tillsatt socker
  • Användningstid: Kvällsprotein
  • Serveringar: 30

Bästa matsmältningsenzym:
Delta Nutrition Supreme Casein

Delta Nutrition Supreme Casein
  • Långsam absorption
  • Rik smak
  • Enzymberikad
  • Mättande
  • Begränsat smakutbud

Delta Nutrition Supreme Casein är ett högkvalitativt kaseinprotein som utmärker sig med tillsatta matsmältningsenzymer, något som bidrar till en skonsam och effektiv absorption. Den långsamma frisättningen av protein gör att musklerna får en stabil tillförsel av aminosyror under natten, vilket främjar optimal återhämtning och muskelbyggnad. 

Med en balanserad kombination av kasein och vassle ger denna produkt en behaglig mättnadskänsla som varar länge. Smaken, särskilt i varianten vanilla caramel, är rik och fyllig, och pulvret blandas enkelt med vätska utan att klumpa sig. Denna produkt är utformad för att stötta din träning och återhämtning med extra omsorg om matsmältningen. Det gör den till ett utmärkt val för dig som prioriterar både kvalitet och effektivitet.

Specifikationer

  • Proteintyp: 80% kasein, 20% vassle
  • Protein per portion: 23 g
  • Matsmältningsenzymer: Inkluderat
  • Kalorier per portion: 105 kcal
  • Fett per portion: 0,6 g
  • Kolhydrater per portion: 1,8 g
  • Sockermängd per portion: 1,4 g

Bästa svenska produkt:
Body Science Casein

Body Science Casein
  • Krämig konsistens
  • Hög proteinhalt
  • Laktasenzym tillsatt
  • Begränsat smakutbud

Body Science Casein är ett kaseinprotein från Sverige som kombinerar smak och kvalitet. Med sina prisbelönta smaker, som vanilj och choklad, är detta protein ett utmärkt val för dig som vill njuta av ditt proteintillskott. Den krämiga konsistensen ger en fyllig känsla, och pulvret blandas lätt utan att bilda klumpar. 

För personer med laktosintolerans är detta kasein extra lämpligt tack vare tillsatt laktasenzym, något som underlättar matsmältningen. Med sin höga proteinhalt på upp till 81% per portion stödjer Body Science Casein både muskelåterhämtning och tillväxt under längre perioder. Det gör det till en perfekt kompanjon före sänggående eller som ett mättande mellanmål.

Specifikationer

  • Proteininnehåll: 74 g per 100 g
  • Smak: Vanilj och choklad
  • Laktasenzym: Inkluderat
  • Konsistens: Krämig och fyllig
  • Tillverkningsland: Sverige
  • Portionsstorlek: 33 g

Bästa smakvariation:
GAAM 100% Casein Premium

GAAM 100% Casein Premium
  • Flera smakalternativ
  • Hög proteinhalt
  • Långvarig mättnadskänsla
  • Fri från gelatin och gluten
  • Kräver shaker för klumpfri blandning

GAAM 100% Casein Premium är ett kaseinprotein som verkligen lever upp till sitt namn när det gäller smakvariation. Med ett brett utbud av smaker som blåbär, choklad och banan ger produkten en njutbar upplevelse oavsett om du blandar den med vatten eller mjölk. 

Den höga proteinhalten per portion gör att du får ett effektivt tillskott för muskelåterhämtning och tillväxt, särskilt vid intag före sömn då den långsamma absorptionen förser musklerna med aminosyror under hela natten. Produkten är också fri från gelatin, gluten och nötter, något som gör den till ett flexibelt alternativ för många användare. GAAM 100% Casein Premium kräver en shaker för bästa löslighet men belönar dig med en god konsistens och en smakupplevelse som gör proteintillskottet till en del av din dagliga njutning.

Specifikationer

  • Proteintyp: Micellärt kasein, kalciumkaseinat
  • Protein per portion: 25 g
  • Smaker: Banan, blåbär, choklad
  • Fett per 100 g: 4 g
  • Kolhydrater per 100 g: 5 g
  • Fri från: Gelatin, gluten, nötter

Vanliga frågor om kasein

Vad är kaseinprotein och hur skiljer det sig från andra proteiner?

Kasein är ett protein utvunnet från mjölk och som är känt för sin långsamma absorption, vilket innebär att det levererar en kontinuerlig tillförsel av aminosyror över tid. Detta gör det särskilt fördelaktigt under längre perioder utan mat, exempelvis under natten. Till skillnad från vassleprotein, som snabbt tas upp av kroppen och lämpar sig efter träning, fungerar kasein bäst när du vill ha långvarig mättnad och stöd för muskelåterhämtning.

När är bästa tiden att ta kaseinprotein?

Den mest populära tiden att ta kasein är före sänggåendet, eftersom den långsamma frisättningen av aminosyror ger näring till musklerna under natten. Detta förhindrar muskelnedbrytning och stödjer återhämtning under sömnen. Kasein kan också tas mellan måltider om du vet att det kommer att dröja innan du kan äta igen, för att hålla dig mätt längre och förse musklerna med näring.

Är kasein lämpligt för personer med laktosintolerans?

För vissa personer med mild laktosintolerans kan kasein med tillsatt laktasenzym vara ett alternativ. Dessa produkter är särskilt framtagna för att vara skonsamma mot magen och minska risken för obehag. För dem med svår laktosintolerans kan det dock vara bättre att välja ett laktosfritt eller plantbaserat protein. Kontrollera alltid produktens ingredienslista om du är osäker.

Kan kasein hjälpa till med viktminskning?

Ja, kasein kan stödja viktminskning eftersom det bryts ner långsamt, något som bidrar till en långvarig mättnadskänsla. Detta gör att du håller dig mätt längre och kan minska småätandet mellan måltiderna. För bästa effekt bör kasein kombineras med en balanserad kost och regelbunden motion, då det inte fungerar som ett viktminskningsmedel i sig självt.

Kan kasein användas av vegetarianer?

Kasein är ett animaliskt protein och passar för lakto-ovo-vegetarianer eftersom det kommer från mjölk och inte innehåller andra animaliska biprodukter. Detta gör kasein till ett bra alternativ för vegetarianer som inkluderar mejeriprodukter i sin kost. För veganer och dem som helt undviker animaliska produkter finns dock bättre alternativ, som sojaprotein eller ärtprotein.

Är kaseinprotein ett bra val för personer som inte tränar?

Ja, kasein kan även användas av personer som inte tränar. Protein är viktigt för kroppens vävnader, muskler, hud och hår, och kasein bidrar till ett stabilt proteinintag som kan stödja dessa funktioner. Den långsamma frisättningen gör det också till ett bra mellanmål, eftersom det håller dig mätt längre.

Så hittar du det bästa kaseinet

Att välja det bästa kaseinet kan vara avgörande för att maximera din träning och främja optimal återhämtning. Här är en köpguide som hjälper dig att göra ett bra val utifrån dina behov och önskemål.

Proteinkvalitet och renhet

Ett högkvalitativt kasein är rikt på protein och fritt från onödiga tillsatser som socker, konstgjorda smakämnen och fyllnadsmedel. För att uppnå bästa möjliga effekt från ditt kasein är det viktigt att produkten innehåller en hög andel protein per portion, med låga nivåer av fett och kolhydrater. Renheten i produkten är också viktig så att du inte får i dig onödiga tillsatser. Ett rent kaseinprotein med en enkel ingredienslista är oftast ett bättre alternativ. 

Absorptionstid och långsam frisättning

När du letar efter ett kasein är det viktigt att förstå skillnaden mellan micellärt kasein och kaseinater. Kaseinater är bearbetade former av kasein som ibland har en kortare absorbtionstid. Genom att välja micellärt kasein får du ett protein med naturligt långsam frisättning, vilket är optimalt för nattlig återhämtning och längre perioder utan mat.

Smak och löslighet

Ett kasein som smakar gott och blandar sig lätt med vätska gör det enklare att inkludera i din dagliga rutin. Om du är osäker kan det vara en god idé att börja med en mindre förpackning för att prova smaken och lösligheten.

Pris och värde för pengarna

För att hitta ett kasein som är prisvärt är det en god idé att jämföra priset per portion. Detta ger en tydlig bild av hur mycket protein du får för pengarna och hur länge produkten kommer att räcka. Ett prisvärt kasein balanserar kostnad och kvalitet på ett bra sätt, vilket ger dig maximal effekt utan att överstiga din budget.

Specifika behov och användningsområden

Om du är laktosintolerant kan det vara klokt att välja en produkt med tillsatt laktasenzym, som gör den lättare för magen. Om du behöver ett kasein med extra mättnadskänsla för att undvika småätande kan du välja en produkt med krämig konsistens. Om du däremot vill ha ett enkelt tillskott som en shake bör du välja ett pulver som är lätt att blanda och dricka.

Anpassning efter ditt träningsmål

Ditt val av kasein bör också spegla dina träningsmål. Om du fokuserar på muskeluppbyggnad och vill maximera återhämtningen kan ett kasein med hög proteinhalt och en komplett aminosyraprofil vara det bästa alternativet. För den som tränar hårt och regelbundet kan ett kasein som ger både långsam frisättning och mättnad vara särskilt fördelaktigt för att stötta muskelåterhämtning under natten.

Så genomförde vi vårt test av kasein

Vårt test av kasein genomfördes med noggrannhet och omsorg för att säkerställa att varje produkt mötte höga krav på kvalitet, smak och effektivitet. Teamet utvärderade varje kaseinprodukt genom att granska faktorer som smakvariationer, konsistens och löslighet, och vi testade hur väl produkterna stödde muskelåterhämtning och mättnad. Vi undersökte även proteinhalten, innehållet av tillsatser, och eventuella allergener för att få en objektiv och användbar köpguide.

Publicerad 19 nov. 2024

Nicolas Johansen

Nicolas Johansen

Jag är den senaste additionen till teamet och är glad över att vara här! Jag tar hand om alla manliga delar av skönhet såsom skägg- och mustasch-vård. Detta eftersom jag tidigare i livet jobbat i över 10 år som barberare. Efter det blev det ett konstigt hopp över till sminkindustrin när jag började sminka TV-kändisar!

Visa inlägg av Nicolas Johansen

Prenumerera på nyhetsbrev

Ange din e-post för att meddelanden när vi lanserar nya tester, information eller rabatter hos partners!